Adaptar la casa de un mayor: lo que de verdad evita una caída

Casi todas las conversaciones sobre esto empiezan igual: alguien llama porque su madre o su padre ha tenido un susto. Un resbalón al salir de la bañera, un tropiezo de noche camino del baño. No ha pasado nada grave, todavía.

La buena noticia es que el riesgo real está muy concentrado. No hace falta reformar la casa: hacen falta seis intervenciones, y dos de ellas resuelven la mayor parte.

1. El acceso a la ducha

Levantar la pierna por encima de una bañera de 50 cm sobre una superficie mojada es, con diferencia, el gesto más peligroso que hace una persona mayor cada día en su casa. Cambiar la bañera por un plato de ducha a nivel del suelo, antideslizante, elimina ese gesto.

Y va acompañado de tres piezas: un asidero vertical en la entrada de la ducha, uno horizontal en la pared larga, y un asiento abatible. El asiento es el que más se agradece y el que más se olvida: permite ducharse sentado, que es lo que de verdad da autonomía. El trabajo completo está en reformas de baño por fases y lo contamos también en poner el baño al día.

2. La luz del recorrido nocturno

El segundo escenario de caída es el camino de la cama al baño a las tres de la mañana, a oscuras y medio dormido. Se resuelve con luces de balizamiento a baja altura con detector de presencia: se encienden solas al pisar y no deslumbran.

Es una intervención barata, no se ve de día y funciona sin que nadie tenga que aprender a usar nada. Además conviene poner un interruptor accesible desde la cama y comprobar que ninguna lámpara del recorrido está fundida. Lo tratamos en lámparas, enchufes y luces.

3. El suelo

• Retirar las alfombras sueltas o fijarlas con cinta doble cara antideslizante. Las alfombrillas de pasillo son la causa de tropiezo número uno.
• Alfombra antideslizante dentro y fuera de la ducha, de las que se pegan al suelo, no de las que se mueven.
• Recoger cables que cruzan zonas de paso con canaleta o pasacables.
• Revisar rodapiés sueltos y baldosas que bailan.
• Comprobar que no hay escalones sin marcar entre estancias.

4. Alturas y alcances

Todo lo que se usa a diario debe estar entre la cintura y los hombros. Subirse a una silla para alcanzar el estante alto de la cocina es un accidente esperando su turno. Bajar los objetos de uso frecuente, poner una barra o unos estantes intermedios, y añadir un carrito con ruedas para transportar cosas resuelve más de lo que parece.

En el baño, subir el inodoro con un alza o cambiarlo por uno de altura elevada facilita mucho el levantarse, y un asidero junto a él completa el conjunto.

5. La puerta de entrada

Una mirilla digital con pantalla permite ver quién llama de pie y con nitidez, sin abrir. Para alguien que vive solo, eso es tranquilidad diaria y también protección frente a visitas no deseadas. Junto con un bombín en condiciones y una puerta que cierre sin forzar, es lo que contamos en cerraduras, mirillas y casa conectada.

6. Lo que se puede automatizar sin complicar

Con criterio, unas pocas cosas conectadas ayudan mucho: persianas motorizadas para no forzar el hombro cada mañana, un enchufe programado para el calentador, y un sensor de fuga de agua que avise antes de que se inunde la cocina. La regla es simple: todo tiene que seguir funcionando a mano. Si te interesa, es el programa Casa Inteligente.

Cómo lo hacemos cuando hay un mayor en casa

• Avisamos antes de llegar y nos identificamos en la puerta.
• Explicamos qué vamos a hacer y cuánto vamos a tardar, a la persona que vive en la casa, no solo al hijo que nos ha llamado.
• Trabajamos con el menor ruido y polvo posibles, y dejamos la casa recogida y usable al terminar cada jornada.
• Dejamos por escrito lo que se ha hecho, para que quien no estaba presente lo sepa.
• No vendemos lo que no hace falta. Si con dos asideros y una luz se resuelve, decimos eso.

El descuento Casa Senior es del 10 %. El 10 % de descuento sobre la mano de obra se aplica siempre a clientes mayores de 65 años y es acumulable con otras ofertas. Todo el detalle del servicio está en adaptación para personas mayores y en el programa Casa Senior.

Si quieres profundizar en prevención de caídas en el domicilio, la Organización Mundial de la Salud publica recomendaciones claras, y merece la pena leerlas: la mayoría coincide con lo que acabas de leer.

Empieza por el baño

Si solo puedes hacer una cosa, haz el acceso a la ducha. Mándanos por WhatsApp una foto del baño y otra del recorrido desde el dormitorio, o llámanos al 743 008 328, y te proponemos las fases empezando por lo que más riesgo quita. También puedes escribirnos desde el formulario de contacto si prefieres contarlo con calma.